本次講座由云南心理咨詢師協(xié)會講師李昕蓉授課，運用心理測評、正念技術(shù)等多種專業(yè)方法，從職場與家庭兩大維度展開，助力大家提升心理調(diào)適能力。

講座伊始，以正念體操破冰，讓參與者重啟心靈。在 “壓力解碼” 環(huán)節(jié)，講師借助科學(xué)模型，剖析壓力雙刃劍理論與能量耗竭階段，并通過測評量表和四維定位，幫助大家找準(zhǔn)壓力源?！扒榫w續(xù)航” 部分傳授 “478” 呼吸放松法等即時與長效能量補給術(shù)，助力打造職場抗壓能量包?！澳芰吭偕?nbsp;環(huán)節(jié)，通過互動體驗和繪制星圖，構(gòu)建起職場支持系統(tǒng)。  下午的內(nèi)容圍繞家庭展開?！澳芰總鲗?dǎo)” 借助情緒傳導(dǎo)實驗，揭示 “踢貓效應(yīng)” 并給出破解之道，同時分享打造良好家庭氛圍的方法?！澳芰考せ睢?nbsp;從積極情緒灌溉和興趣能量轉(zhuǎn)化兩方面入手，為家庭內(nèi)驅(qū)力提升提供新路徑。最后，“能量循環(huán)” 通過家庭能量儀表盤和 “心理急救包”，構(gòu)建起家庭抗壓生態(tài)系統(tǒng)。